My sex and the city...

 

 Aviso já que sou demasiado directa...digo asneiras quando me apetece...mas tambem sou o oposto...timida que ate mete nojo... Este mês tem sido muito calmo.nada de especial gajos nada de interressante...so saida de gajas...andar de patins e cair,surf...desporto e mais desporto... interressante so mesmo o novo perfume que comprei. o rapazito que conheçi e so mandou mensagem no dia seguinte,mas tambem nao mandei mais sms nem sei se devo tambem cortei logo ali a conversa com ele..eh eh...culturas diferentes.. um colega que so serve para .nada eh eh.. um outro que serve para beber cafe... e outros que servem para teclar... ...no fundo..nada de importante e allo nao quero nada com ninguem,nao quero namoros nem regras...sou demasiado independente... tenho de sair mais conheçer novas caras e divertir-me mais... Merda para isto..é so bla bla e mais merda nenhuma. dedicar a vida ao desporto e manter este corpito em forma..e tirar umas fotos para ver se adoça o olhar a quem quer ver...lol uma seçao de fotografias que ainda nao fiz mas ja marquei... e promessas em vao que jamais irei fazer... erros de escrita que quero fazer para ver se alguem critica como um cromo na netlog me corrigiu e nem mais uma palavra me deu..hei sim tu...cromo...deves ser bom deves mas a dormir...se em vez de estares a tentar melhorar os erros dos outros fosses fazer 15km de corrida fazia -te só bem...Palhaço... se alguem se sentir ofendido peço desculpa mas apetece-me falar falar ate vomitar tudo o k quero... estou farta de ser a menina certinha de palavras certas e atitudes certas...a postura de a menina correta...fonix ja nao há quem aguente...(mas claro esta conversa so serviu ate a um tempo atras,agora tudo mudou)


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Mexer o corpo...


MEXER O CORPO É PRECISO A falta de tempo e de costume de praticar exercícios físicos consegue detonar os planos de muitas pessoas que querem mudar seu corpo e melhorar sua saúde. A ultrapassada idéia de que é necessário passar horas num ginasio para emagrecer, infelizmente, ainda assusta os mais desavisados. Então, anima-te! Já foi comprovado que uma dieta de restrição calórica balanceada aliada à apenas trinta minutos de atividade aeróbica, três vezes por semana, é suficiente para impulsionar o emagrecimento de qualquer pessoa. Se tu estás muito acima do peso e és sedentário, se exercitares todos os dias sem orientação pode causar-te lesões nas articulações e tendões, além de estiramento dos músculos. Só o fato de saires da inércia já propicia inúmeros benefícios para a tua a saúde e bem-estar. Uma caminhada, um passeio de bicicleta ou uma corrida leve são algumas das atividades indicadas. Com o tempo, a gente acaba a ganhar gosto pela coisa e se sente tão bem com o exercício que começa a querer praticar outras atividades. Além disso, com a perda de peso, o corpo fica mais leve e ágil e os exercícios anaeróbicos (musculação, ginástica localizada) passam a ser essenciais na definição do corpo. Mas, não te esqueças: procura sempre orientação médica antes de começar uma atividade física! É preciso ver se a saúde está em dia para que só se tenha benefícios. Se te animou e queres ainda mais resultados, procura um profissional de educação física ou um ginasio, coloca um tênis e comece já!porque o verao vai chegar e nao vais querer fazer má figura pois nao???

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